Frutas Secas!

Frutas secas são aquelas na qual houve um processo de perda parcial da água contida na fruta madura.



Por serem desidratadas, se conservam por mais tempo. As frutas secas são mais concentradas que as frescas, por isso o mesmo peso contém quantidades maiores de calorias, fibras e outros nutrientes.



As frutas secas são uma forma nutritiva e bastante interessante de ingerir um lanche no meio da tarde ou da manhã, ou ainda de complementar sua refeição... Ótima fonte de carboidratos e fibras, são ideais para fornecer a energia diária necessária.



Por serem ricas em fibras, elas também auxiliam num melhor funcionamento intestinal e funcionam ainda melhor se associadas a cereais integrais.