terça-feira, 5 de maio de 2009

Mandando a ansiedade embora!




Controlar a ansiedade é importante, pois geralmente esta é a fase de muitos estudos, estágios, provas, etc, na qual se tem muitos medos, dúvidas e ansiedades, e por isso é interessante:

-Controlar o comportamento alimentar, evitando beliscos e comer fora de hora, alimentando-se de 3 em 3 horas com iogurtes, frutas, barrinhas de cereal e todos com baixa caloria.



-Controlar a quantidade e qualidade de carboidratos, principalmente aqueles de fácil acesso (bolachas, bolos, empadinhas, coxinha, pão de batata...), pois nesta fase a preguiça impera!




-Tentar não comer em frente o computador.




-Organizar o horário e praticar 30 minutos de atividade física, na qual libera-se todo cansaço, ansiedade trazendo mais vitalidade e disposição.



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